Levantarse e ir a trabajar todos los días es fácil para algunas personas, pero a otras les cuesta salir por la puerta.
Hay varias razones por las que es posible que no quieras trabajar, y algunas de ellas son muy graves y difíciles de superar.
Otras veces, hay problemas en el lugar de trabajo o plazos que pueden impedirle estar interesado en ir a trabajar.
La buena noticia es que hay cosas que puede hacer para ayudar a que ir a trabajar sea un poco más fácil.
Encontrar el motivo detrás de su deseo de no trabajar y luego dedicar tiempo a corregir los problemas y mejorar su mentalidad solo hará que el trabajo sea más divertido y placentero.
Aquí hay diez cosas que puede hacer si ya no quiere ir a trabajar.
No quiero ir a trabajar (10 cosas que puedes hacer)
1. Tómese el tiempo para encontrar la causa
Puede ser difícil solucionar un problema si no existe una causa raíz para el problema.
¿Sabes qué es lo que hace que no quieras ir a trabajar?
¿Es algo estresante?
¿No disfrutas del lugar de trabajo o de los compañeros de trabajo?
Una de las mejores maneras de encontrar soluciones para los días en que no quiere ir a trabajar es comenzar a encontrar los problemas que tiene entre manos.
A veces, estos problemas no tienen nada que ver con el lugar de trabajo y son simplemente más problemas personales que laborales.
Cuando tenga algún tiempo libre del trabajo, trate de encontrar un lugar tranquilo para pensar en la causa raíz de su disgusto por el trabajo.
Si puede reducir esto, encontrar la solución será un poco más fácil.
Trate de dividirlo un poco más que tener que levantarse de la cama o que la alarma suene.
Aquellos a los que les encanta ir a trabajar todavía encuentran esta parte del día un poco molesta, pero pueden superarla con su amor por lo que hacen para ganarse la vida.
Sea honesto con usted mismo y analice esto hasta llegar a la raíz del problema.
2. Chequeo de Salud Mental
A veces, la razón por la que no quiere ir a trabajar está relacionada con la salud mental.
Los problemas de salud mental pueden ser provocados por cosas que están fuera de nuestro control.
Si sientes que no quieres ir a trabajar y este sentimiento se vuelve cada vez más fuerte, puede ser el momento de hacerte un chequeo de salud mental.
Un chequeo de salud mental le dará algunos consejos profesionales sobre por qué su mente puede sentirse de la manera que lo hace.
Ir a ver a su terapeuta y explicarle cuál es su mentalidad puede ayudarlo a encontrar una solución a un ritmo mucho más rápido.
Lo más probable es que el terapeuta que vea haya visto a otras personas como usted que están luchando con problemas similares.
Permitirles que le hagan preguntas e investiguen las causas fundamentales puede ayudarlo a desarrollar un plan para superar sus sentimientos negativos hacia el trabajo.
Muchas veces, el seguro de su lugar de trabajo incluso cubrirá la terapia, por lo que no tendrá que pagar muchos gastos de bolsillo.
Es muy importante mantenerse en sintonía con su salud mental y hacer los ajustes necesarios en su vida.
3. Establecer metas
Tu sensación de no querer ir a trabajar podría estar relacionada con el hecho de que no tienes una meta establecida.
Todos los trabajadores necesitan metas.
Lo interesante de establecer metas es que no es necesario que estén relacionadas con el trabajo.
Si desea establecer una meta para ayudar a que ir al trabajo sea más fácil, es posible que deba pensar en las cosas que desea lograr en la vida fuera del trabajo.
¿Has querido remodelar tu cocina?
¿Estás buscando un nuevo perro?
Estas cosas van a requerir dinero, y para hacer el dinero, tendrás que trabajar.
A veces, establecer estos objetivos y trabajar para lograrlos lo ayudará a ir a trabajar con una nueva mentalidad y un sentimiento de fuerza y ??determinación.
También es bueno tener metas en el lugar de trabajo.
Ya sea que esté buscando una promoción o intentar batir los récords de ventas del año pasado, tener algo en lo que trabajar sin duda aumentará la motivación para ir a trabajar por la mañana.
4. Tómese unas vacaciones
La razón por la que no quiere trabajar podría ser simplemente que está agotado.
Si trabaja muchas horas o acaba de terminar un gran proyecto que le tomó mucho tiempo, es posible que solo necesite un descanso del lugar de trabajo.
Es importante tomar vacaciones y darse tiempo fuera del trabajo.
Si no haces esto, llegarás a un nivel de agotamiento y entonces no querrás trabajar más.
La buena noticia es que esto se puede evitar simplemente tomándose unas vacaciones cuando las necesite.
Las vacaciones no tienen por qué ser largas ni caras.
A veces, tomarse un viernes o un lunes libre y simplemente hacer cosas en su área local puede parecer unas vacaciones.
Las vacaciones no tienen que ser viajes lejos de su hogar, sino que pueden ser simplemente un descanso de la oficina y todo lo que sucede allí.
Después de sus vacaciones, es posible que aún le resulte difícil ir a trabajar durante unos días, pero debe sentirse renovado y listo para fijar sus ojos en las próximas vacaciones que podría tomar.
Mantener las vacaciones constantes y planificarlas para los momentos en que sabe que puede experimentar agotamiento es una excelente manera de salir adelante cuando no quiere ir a trabajar.
5. Cambia tu rutina
Es increíble lo mucho que una rutina puede afectar tu día.
Muchas personas se levantan para ir a trabajar, comen algo rápido y salen corriendo por la puerta.
Realmente no hay tiempo para ti mismo en la mañana, y puede crear un sentimiento negativo en torno a ir al trabajo.
A veces, una de las mejores maneras de solucionar esto es cambiar tu rutina.
Levantarse más temprano antes del trabajo puede parecer una locura, pero puede cambiar su día por completo.
Una mañana en la que te levantes, hagas ejercicio, salgas a caminar, leas un libro o veas tu programa de televisión favorito se sentirá mucho más bajo tu control.
Llegarás a la oficina sabiendo que parte de tu día ya lo gastaste como querías.
Si simplemente siente que no dedica suficiente tiempo cada día a sus necesidades personales, esta puede ser una excelente manera de ayudarlo.
Aunque esto puede reducir la cantidad de tiempo que duerme, notará que los beneficios bien valen los sacrificios que hace.
6. Examinar calificaciones y habilidades
Cuando el trabajo se pone realmente malo y no tiene ganas de ir, puede ser el momento de comenzar a examinar sus habilidades y calificaciones.
Dedique algo de tiempo a su currículum y comience a buscar trabajos que se ajusten a sus habilidades y calificaciones.
Cuando comience a hacer esto, puede darse cuenta de que es hora de hacer un cambio de carrera, pero también podría descubrir que no necesita hacer un movimiento tan drástico.
Tal vez al examinar sus habilidades, descubra que hay un puesto dentro de su empresa actual que se adapta mejor a sus necesidades.
Este es un momento para comenzar a buscar e investigar un poco.
No es necesario que renuncies a tu trabajo y empieces a buscar.
Simplemente puede comenzar a planificar lo que tenga más sentido para usted desde el punto de vista de su carrera.
¿Crees que es hora de hacer un cambio?
Tal vez su trabajo actual pueda modificarse para que le resulte más atractivo.
Hay tantas maneras en las que puede realizar sus movimientos y cambios de carrera, siempre que pueda resolverlos y examinar adecuadamente en qué es bueno.
Cuanto más tiempo pase analizando y reuniendo sus habilidades, mayores serán las posibilidades de encontrar el trabajo de sus sueños.
Para algunas personas, encontrar la carrera perfecta puede llevar muchos años.
No comience este proceso de manera drástica, simplemente comience a recopilar información e investigue qué es lo que realmente le gustaría hacer con su tiempo.
Se le ocurrirá una solución siempre que pueda mantenerse enfocado.
7. Implemente un sistema de recompensas
Como seres humanos, nos gusta ser recompensados.
Las recompensas suelen ser cosas que esperamos obtener del lugar de trabajo.
Si tuviste un gran año y alcanzaste todas tus metas, esperarás ser recompensado con una gran bonificación.
Sin embargo, no todas las recompensas deben ser entregadas por las personas para las que trabaja.
Las recompensas se pueden armar por su cuenta, completamente fuera del lugar de trabajo.
La mayoría de la gente trabajará y trabajará sin darse ningún tipo de recompensa o descanso.
Sin embargo, puede implementar un sistema de recompensas que le permita ganar recompensas por una cantidad específica de tiempo trabajado.
Por ejemplo, si dedica dos semanas de trabajo, tome $ 100 para gastar como quiera.
Si dedica 30 días de trabajo, tómese un día de vacaciones para disfrutar de un día en casa.
Cualesquiera que sean las recompensas para mantenerlo motivado para ir a trabajar, valdrá la pena el tiempo que dedique a implementar este sistema de recompensas.
Los sistemas de recompensas son una opción inteligente para ayudar con la motivación.
Para aquellos que descubren que la razón por la que no quieren trabajar es simplemente que la motivación no está ahí, entonces el sistema de recompensas podría arreglarlo fácilmente.
Al configurar un sistema de recompensas, asegúrese siempre de ser financieramente responsable y de mantenerse dentro de su presupuesto.
Deberá asegurarse de ganar suficiente dinero para obtener las recompensas que está buscando, pero siempre hay algo que puede agregar para recompensarse.
Incluso algo tan simple como salir a desayunar un viernes si ha ido al trabajo todos los días puede ser una recompensa suficiente para pasar semana tras semana de trabajo.
8. Comience un concierto paralelo
Un trabajo paralelo es algo que se hace además de tu trabajo de tiempo completo.
Para algunas personas, estos son trabajos de medio tiempo que toman más de 20 horas por semana.
Para otros, el trabajo paralelo es simplemente aprender a monetizar un pasatiempo.
Si te gusta crear y dibujar, quizás armes algunos productos para vender en una feria artesanal local.
Si encuentras la música interesante, tal vez toques en un restaurante local los sábados por la noche.
Monetizar un pasatiempo y convertirlo en un trabajo secundario puede dejarte con una nueva fuente de ingresos e ingresos.
Esta nueva fuente puede abrirle los ojos y la mente a otras cosas que puede hacer.
Si su carrera no es el sueño de su futuro, estos trabajos paralelos podrían ayudarlo a ver que es posible que pueda dejar su carrera más temprano que tarde.
Ser infeliz en el trabajo y no querer ir a trabajar puede ser muy motivador al permitirle crear soluciones en las que quizás nunca haya pensado en el pasado.
Cuanto más tiempo pases haciendo algo que amas, más fácil será levantarte e ir a trabajar.
Esta puede parecer una situación ideal, pero es completamente posible crear una carrera que te importe y te inspire.
Millones de personas lo han hecho, y tú también puedes.
9. Involucrar a amigos y familiares
Una de las mejores maneras de superar el problema de no querer trabajar es hablar con tus amigos y familiares al respecto.
La vida puede ser complicada, y tratar de hacerlo solo no es una muy buena idea.
En cambio, hable con su sistema de soporte y vea qué sugerencias tienen.
Es posible que simplemente se ofrezcan a reunirse con usted después del trabajo para cenar o hacer ejercicio para ayudar a que la jornada laboral parezca menos aburrida y difícil.
La familia y los amigos también tienen buenos consejos cuando se trata de encontrar una nueva carrera.
Es posible que descubra que alguien que conoce ha pasado por la misma situación que usted tiene, y podrá brindarle consejos y trucos que utilizó para ayudarlo a superar la situación.
Involucrar a familiares y amigos le permite expresar sus sentimientos y hablar sobre ellos.
Si no hace esto, las cosas pueden volverse más estresantes porque está reteniendo esta información.
Permitirse hablar y procesar las cosas es un paso importante en la dirección correcta.
Algunas personas se sorprenden al descubrir que sus amigos y familiares también pueden tener conexiones para ayudarlo a encontrar un nuevo trabajo.
Todos estos son aspectos positivos que pueden ayudar a que sus problemas de no querer ir a trabajar desaparezcan por completo.
Si ha estado manejando este problema por sí mismo durante bastante tiempo, intente encontrar una persona de confianza con quien hablar al respecto.
10. Planifique estratégicamente el tiempo libre
Aquellos que han tenido problemas con no querer ir a trabajar saben exactamente lo importante que es planificar estratégicamente sus vacaciones.
Cuando puedas aprovechar tus días libres, fines de semana o vacaciones y combinarlos a la perfección para maximizar tu tiempo libre, te resultará mucho más fácil ir a trabajar.
A veces, tomarse uno o dos días al mes puede ser un plan mucho mejor que tomarse una o dos semanas solo una vez al año.
Si puede repartir el tiempo libre, sentirá que está tomando descansos a menudo y dándose la mentalidad que necesita para superar cada mes de trabajo.
Para aquellos que toman un descanso al final del año, es una larga espera para llegar a este punto.
Planificar estratégicamente el tiempo libre puede requerir un poco de trabajo.
Debe diseñar su horario a principios de año y tomarse un tiempo para configurarlo.
Lo más probable es que tener un horario como este te ayude a motivarte para ir a trabajar, completar tus tareas y luego pasar tu tiempo divirtiéndote.
Esta es esa mentalidad de trabajo duro/juego duro, y funciona para millones de personas.
Conclusión
Con suerte, ahora sientes que puedes estar más motivado para ir a trabajar.
Hay muchas soluciones para aumentar su motivación para trabajar.
No tiene que elegir simplemente una forma, pero es muy importante averiguar cuál es la causa raíz de su problema.
Cuanto más rápido pueda descubrir qué le está causando estos problemas, más posibilidades tendrá de arreglar las cosas.
Dedicar tiempo a ti mismo, tu salud mental y tus metas y aspiraciones solo te ayudará a resolver este problema.
No querer ir a trabajar es un problema común, pero hay maneras de superarlo.
Qué hacer si no quiero ir a trabajar hoy
No quiero ir a trabajar (10 cosas que puedes hacer)
- Tómese el tiempo para encontrar la causa.
- Chequeo de Salud Mental.
- Fijar metas.
- Tomarse unas vacaciones.
- Cambia tu rutina.
- Examinar calificaciones y habilidades.
- Instale un sistema de recompensas.
- Comience un concierto paralelo.
Mas cosas…
¿Es normal no querer ir a trabajar?
Recuerde, es totalmente normal sentir que no quiere trabajar. Tómese un día de salud mental.
¿Qué es lo que realmente no quiero hacer el trabajo hoy?
Un clip del comienzo de la canción 'Tenemos trabajo que hacer', específicamente el estribillo de Zazzalil 'Realmente no quiero hacer el trabajo hoy' se volvió viral unos meses después del lanzamiento del musical, e incluso fue parodiado por el Reparto de El Libro de Mormón.
Que decir cuando no quieres ir a trabajar
Ejemplos de texto
- "Hola (nombre del gerente). Me desperté sintiéndome bien y hoy me quedaré en casa y no iré al trabajo. Lo mantendré informado, ya que espero sentirme mejor mañana".
- "Hola (nombre del gerente). No me siento bien esta mañana y necesito usar un día por enfermedad. Volveré mañana si me siento mejor.