En el último año ha ocurrido algo inusual en las palabras clave del motor de búsqueda de Google.
De repente, las personas están experimentando una mayor cantidad de sueños extraños y vívidos que los dejan confundidos y preguntándose cómo detenerlos.
Si bien los científicos han estado estudiando los sueños durante años, algo más que usted desconoce podría estar provocando la aparición de sueños vívidos. Si usted es alguien que experimenta sueños vívidos todas las noches y quiere que se detengan, ha venido al lugar correcto.
¿Qué causa los sueños vívidos?
Si bien la mayoría de los sueños pasan desapercibidos (perdemos hasta el 90 por ciento de nuestro recuerdo del sueño dentro de 1 minuto después de despertar), los sueños vívidos, sin embargo, están estrechamente asociados con el sueño REM cuando sus sueños son más vívidos y más fáciles de recordar.
Aunque los científicos no están seguros de por qué soñamos en primer lugar, creen que podría estar relacionado con la memoria. Soñar puede ayudar al cerebro a eliminar el desorden negativo, algo así como una computadora elimina archivos que ya no necesita. Esta podría ser la razón por la que algunas personas se sienten rejuvenecidas después de haber dormido, aunque no recuerden haber soñado.
Pero aún queda una pregunta por qué, de repente, los sueños vívidos surgen de la nada. Los científicos no están completamente seguros, pero podría parecer que está relacionado con momentos particulares en la vida de las personas.
De repente tener temas de sueños vívidos
A diferencia de los sueños normales y corrientes, los temas de sueños vívidos y repentinos a menudo son más intensos, como si estuviera viendo una película HD con gafas 3D. Por extraño que parezca, hay sueños vívidos particulares que se repiten una y otra vez.
- perseguir o huir
- soñar con dientes que se caen o se rompen
- volando o flotando
- experiencias del cuerpo exterior
- parálisis del sueño o figuras de sombras en la habitación
- tornados o desastres naturales
- símbolos extraños dentro de tu casa
- dentro de edificios o apartamentos
- muerte o morir
¿Por qué estás soñando tanto de repente?
El culpable de por qué estás soñando tanto de repente contiene más de una razón. Los sueños vívidos repentinos pueden estar relacionados con algunos de los factores que se enumeran a continuación.
#1. Aumento del estrés o la ansiedad
Las personas que tienen estrés y ansiedad durante largos períodos de tiempo pueden experimentar resultados negativos relacionados con la salud. Desafortunadamente, estas emociones negativas parecen estar asomando su fea cabeza en nuestros sueños. El estrés y la ansiedad descontrolados son una de las principales causas del aumento de los sueños vívidos.
Las personas que experimentan el trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés) tienen más probabilidades de tener un inicio de sueños vívidos recurrentes que otras.
#2. Impacto psicológico del covid 19
A medida que la pandemia de coronavirus se extiende rápidamente por todo el mundo, está provocando un grado considerable de miedo y ansiedad. Según la APA cambios en la personalidad como cansancio, depresión, retraimiento, irritabilidad, frustración o ansiedad. Alternativamente, esto afectará los hábitos de sueño de una persona, el sueño, los sueños vívidos y un aumento de las pesadillas.
Los sueños vívidos durante la cuarentena podrían deberse al posible confinamiento dentro de tu hogar por largos periodos de tiempo; distorsionando nuestros sueños realistas con la realidad. El estrés de la pandemia podría provocar un aumento repentino de los sueños vívidos.
Artículo:Cómo aparece el covid 19 en nuestros sueños
#3. Trastornos del sueño
Los trastornos del sueño involucran problemas con la calidad, el tiempo y la cantidad de sueño, lo que resulta en angustia diurna y deterioro mental. Un aumento repentino de sueños vívidos podría atribuirse al insomnio, la apnea del sueño, la narcolepsia y el síndrome de piernas inquietas.
#4. medicamentos
También se sabe que los medicamentos contribuyen a la aparición de sueños vívidos todas las noches. Medicamentos como antidepresivos, bloqueadores beta, medicamentos para la presión arterial, medicamentos para la enfermedad de Parkinson y medicamentos para dejar de fumar.
- Medicamentos para la presión arterial: bloqueadores beta.
- Antidepresivos – ISRS.
- Ayudas para dormir y medicamentos para la alergia: antihistamínicos.
- Esteroides: prednisona y metilprednisolona.
- Medicamentos para la enfermedad de Alzheimer: donepezilo y rivastigmina.
#5. Sueños vívidos y embarazo
No es raro experimentar sueños vívidos durante el embarazo, de hecho, algunos de los temas más extraños tienden a surgir durante ciertos trimestres. Esto podría deberse al hecho de que las hormonas cambiantes alteran los patrones de sueño durante el embarazo. Las hormonas no solo se convierten en un viaje bipolar de altibajos, sino que algunos investigadores también teorizan que el aumento de sueños vívidos y detallados puede estar relacionado con el aumento de los niveles de progesterona 9 que emergen durante las últimas etapas.
Artículo: Sueños inusuales durante el embarazo
#6. Significado espiritual de los sueños vívidos
Muchas personas informan tener sueños intensos y vívidos que los llevan a sentirse felices y de buen humor. Si eres de los pocos afortunados que siguen soñando con sueños vívidos, podría sugerir que algo bueno está en el horizonte en los próximos meses.
Si bien la mayoría, si no todos los sueños vívidos, tienen como tema una vibración de pesadilla que puede aludir a emociones inconscientes o eventos pasados que deben resolverse con el individuo. Esto puede ser todo lo contrario cuando alguien es golpeado con una serie de buenos sueños vívidos que sugieren un cambio consciente o un cambio importante en su vida. Dependiendo de cómo se desarrolle el sueño y los símbolos que contengan te indicarán dónde se está produciendo este renacimiento.
Bono: Cómo detener los sueños vívidos
Si se pregunta cómo detener sus sueños vívidos, es posible que desee examinar su dieta. Sí, lo que comes puede y afectará tus sueños. De hecho, se sabe que alimentos como el queso o comer en exceso antes de acostarse desencadenan sueños intensos.
Al mantener un peso saludable, obtener las horas adecuadas de sueño manteniendo un horario regular es la mitad de la batalla. Por supuesto, para mantener su estrés a un nivel saludable. Al practicar Qigong, la atención plena y el yoga te ayudarán a mantener el estrés al mínimo.