A pesar de que puede haber dejado una relación abusiva hace décadas, es posible que su ex abusador aún sea raro que su cabeza fea en la noche en sus sueños lo haga revivir la horrible experiencia traumática nuevamente.
¿Estás soñando con tu abusador?
El abuso tiende a venir en diferentes formas y formas y no necesariamente implica abuso físico, sino más bien en otras diversas formas, como iluminación de gas, dependencia financiera, abuso sexual e incluso discriminatorio. Independientemente del tipo de abuso, el rastro de destrucción que dejan estas personas todavía causa un trauma psicológico profundo en la actualidad, que a menudo interrumpe nuestros patrones de sueño o nos hace experimentar pesadillas vívidas.
Desafortunadamente, las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés) reproducen estos eventos pasados por la noche como un disco roto que reproduce la misma canción una y otra vez. Estudios recientes han demostrado que este tipo de temas perturbadores ocurren durante las primeras etapas de su ciclo de sueño REM: el sueño REM llega aproximadamente una hora y media después de irse a dormir.
De todos modos, lo último que debería hacer esta comadreja narcisista e insegura es interrumpir tu paz por la noche, por lo que hemos ideado algunas técnicas para ayudar a aplastar a este payaso fuera de tu psique para siempre.
Sueños de abusadores: identificando al cambiaformas
No se deje engañar porque su abusador en sus sueños no puede transformarse en otras imágenes o símbolos aleatorios, de hecho, incluso pueden aparecer disfrazados como una serpiente de cascabel, un perro feroz, hombres enmascarados, un tornado y un tsunami, solo por nombrar algunos. El tema de su sueño siempre pintará una imagen metafórica de las emociones y sentimientos que una vez sintió en el pasado, ya que aún podría estar reviviendo estos sentimientos en el momento presente.
Si el psicólogo analítico suizo Carl Jung tenía razón sobre nuestros sueños como el intento de la psique de comunicar cosas importantes al individuo, podríamos estar recibiendo consejos útiles de su mente inconsciente camuflada como su antiguo abusador. Aunque no existe una cura para el PTSD o sobre por qué realmente soñamos, aunque los síntomas se pueden controlar de manera efectiva para restaurar el funcionamiento normal del individuo afectado; el análisis de los sueños es una de las herramientas para ayudar a combatir el PTSD.
¿Por qué su abusador podría aparecer en sus sueños?
- Todavía experimenta depresión y ansiedad.
- Baja autoestima y muchas emociones dolorosas o desagradables.
- Para restaurar la paz mental y vivir el resto de su vida en paz.
- Todavía te atrae el mismo tipo de persona
- Un deseo de sanar tus heridas psicológicas pasadas.
- Conexión con tu padre, masculino interior ( ver animus ).
Sueños de abusadores: terapia de sueños lúcidos
Un sueño lúcido es un tipo de sueño en el que el soñador se vuelve plenamente consciente de que está soñando y puede manipular la configuración. Al practicar técnicas de sueños lúcidos, el soñador puede obtener cierto control sobre los personajes, la narrativa y el entorno del sueño. Este enfoque ofrece un nuevo acceso sobre cómo hacer frente y modificar sus pesadillas.
Imagina que eres capaz de darle la vuelta a tu abusador en tu sueño echándolo de este sistema solar con la fuerza de una súper mujer, o tal vez puedas darle un merecido ojo morado. Esto podría no estar tan fuera de su alcance como cree, de hecho, nuevos estudios sobre sueños lúcidos y TEPT concluyeron que esto es muy posible: una técnica utilizada en veteranos militares, condujo a una reducción de la angustia de las pesadillas y, en consecuencia, pareció contribuir a la cambio terapéutico con TRI.
Cómo practicar el sueño lúcido
- Haga que su dormitorio sea hospitalario para soñar.
- Afirmaciones positivas. Dígase a sí mismo durante la noche antes de irse a dormir usted está a cargo, voy a sanar, y ya no tienen poder sobre mí.
- Anota tus sueños en un diario de sueños.
- Reconoce las señales de tus sueños.
- Realizar controles de realidad.
- Utilice la técnica MILD. Ensayar un sueño y visualizar volverse lúcido mientras se repite un mantra expresando la misma intención
- Intenta volver a dormir.
- Induce la parálisis del sueño.
- Usa la técnica Wake Back to Bed
Abuser Dreams: Pesadillas y CBT
Se ha demostrado que la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) es eficaz para tratar las pesadillas, los trastornos de ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático . Registrar y analizar sus sueños es una técnica utilizada para ayudar a las personas a identificar y cambiar las emociones reprimidas subyacentes y los recuerdos inconscientes bloqueados mediante la decodificación de los símbolos que emergen.
Los neurocientíficos también realizaron estudios de la Universidad de Ginebra que sugieren que las pesadillas en realidad nos preparan para experimentar eventos de la vida real y pueden ayudar a tratar los trastornos de ansiedad. Ver los beneficios de las pesadillas
Descifrando tu sueño de abuso
Según el psicólogo analítico Carl Jung sintió que los sueños están haciendo el trabajo de integrar nuestras vidas conscientes e inconscientes. Este fue el proceso llamado individuación: la capacidad de transformar la psique de uno al hacer consciente el inconsciente personal y colectivo a través del análisis de los sueños.
Jung sintió que el mundo de los sueños es un reino de los arquetipos, esencialmente compuesto por energías universales que pertenecen a cada ser humano que no solo está en conflicto con la sociedad; pero con su propia lucha interna. Los malos sueños donde a menudo se consideran símbolos de algo reprimido con el soñador.
Si sus pesadillas le causan angustia en su vida de caminar, le sugerimos que busque un profesional médico. Sin embargo, como muchos de nosotros, pasamos el día reprimiendo estas experiencias pasadas que evidentemente siguen despertando su fea cabeza de otras maneras: sentimientos de negación, ansiedad, desesperación, desesperanza y tristeza, solo por nombrar algunos.
Cómo entender los sueños de abuso
Descifrar tus sueños puede no ser una tarea tan fácil y, a veces, puede parecer inútil. Sin embargo, dentro del sueño, es posible que pueda extraer símbolos particulares que reflejen lo que podría estar reprimido en su interior. Registrar sus sueños en un diario de sueños o usar un diccionario de sueños para encontrar respuestas son excelentes herramientas para usar. No todos los diccionarios te darán una respuesta, pero seguro que te acercan al significado.
En esencia, los mensajes que se proporcionan en su sueño a través del inconsciente lo ayudan a identificar de dónde podrían provenir los problemas, lo que lo alienta a atacar estos problemas de frente. El tema del sueño y los símbolos que contiene pueden decodificarse metafóricamente. Por ejemplo, huir puede sugerir que no estás enfrentando o evitando tus sentimientos.